12月9日，我院在九教313教室举办心理培训讲座，旨在帮助学生缓解学习和生活中的压力，提升心理韧性和应对能力。本次讲座特邀心理健康教育与咨询中心主任张欣艺担任主讲人，2022级、2023级及2024级各班班委参与。
活动伊始，张欣艺深入剖析了“精神内耗”的成因，指出它源自日常过度焦虑、自我苛责及高压环境，导致身心俱疲。她引导学生认识压力、了解压力的来源，并学会有效的减压方法。在讲座中，学生们积极参与，气氛热烈，表现出了极高的兴趣和热情。
在实操环节，张欣艺引导学生进行正念冥想，帮助他们专注呼吸、觉察当下，将杂念排出脑海。现场氛围静谧平和，大家闭目凝神，体验了一场心灵的放松之旅。随后的互动游戏环节，学生们在欢声笑语中增进了彼此的了解和信任，增强了团队凝聚力。他们分享了自己在学习和生活中面临的压力，以及如何应对这些压力的经验和方法。
通过这次讲座，学生们不仅学会了如何识别和管理压力，还学会了如何通过正念冥想和团队互动来提升个人的心理健康水平。我院将继续致力于营造一个关注心理健康、支持学生全面发展的良好校园环境。
